外国语学院举办“悦纳自己,抗逆成长”大学生抗逆力训练活动

来源:外国语学院  作者:武千茹  编辑:张孟凯  发布时间: 2024-03-26 浏览数:

日前,外国语学院先后在心理协会和英语2303班开展大学生“悦纳自己,抗逆成长”大学生抗逆力训练活动。外国语学院心理协会及英语2303班全体成员参与此次训练活动。

训练活动包含五个环节——“找一找我能行”“遇见深处的你”“柳暗花明又一树”“放松体验腹式呼吸法”和“转化源自自我的生命力”。前两个环节通过多变的音乐节奏引导学生感知身边信号,寻找目标物品,随后通过两两相互观察,发现对方与自己的异同,增强了成员之间的了解与默契。第三个环节成员们执笔描绘自己的“成长之树”,通过分享自己“成长之树”的故事,挖掘自身的积极资源,建立积极的自我认知。最后两个环节,成员们伴随舒缓的音乐进行腹式呼吸和冥想练习,抚平内心躁动和不安的思绪,体验身心的愉悦和放松。活动结束后,同学们主动敞开心扉,分享自己在活动中的感受与收获。

此次抗逆训练活动助力同学们形成积极乐观的心理品质,促进身心全面健康发展。今后,外国语学院将持续探索“五育并举,启智润心”学生成长路径,丰富教育形式和内容,扎实做好促进学生身心健康、全面发展这一重大课题,进一步提升心理育人工作质量。(审稿:朱虹)

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